혈관 내피세포 관리와 노화 방어[83]
1. 생물학과 물리학적 관점에서 노화와 질병은 체내 엔트로피(무질서도)가 증가하는 현상이며, 건강한 혈액의 전신 순환은 이 무질서를 밖으로 배출하고 생명의 질서를 유지하는 가장 근본적인 행위이다.2. 신체 노화의 근본 원인은 장기 자체의 …
우주는 95%가 어둠이다 (인간이 아는 것은 겨우 100만분의 1%) [79]
1. 우리가 아는 우주는 겨우 5%뿐이고, 나머지 95%는 존재는 확실하지만 정체를 알 수 없는 암흑물질과 암흑에너지로 채워져 있다.2. 사람이 평생 배울 수 있는 지식의 총량은 물리적으로 겨우 4기가바이트 수준이며, 이는 …
몸은 다이어트를 기근으로 착각한다 (미토콘드리아가 밝혀낸 요요의 원인) [78]
1. 기초대사량은 미토콘드리아(엔진)와 갑상선호르몬(액셀)이 함께 만들어내는 결과이며, 둘 중 하나만 좋아서는 소용이 없다2. 몸은 의지로 굶는 것과 진짜 기근을 구별하지 못해, 극단적 다이어트를 위기 신호로 인식하고 스스로 대사를 낮춘다3. 살이 …
사업이 망하는 진짜 이유, 시장이 아니라 사람이다 (창업 실패 심리학 정리) [77]
1️⃣ 사업 실패의 1위 원인은 시장조사 부족이 아니라 사람 사이의 갈등이다. 2️⃣ 시장 조사는 고칠 수 있어도, 무너진 신뢰는 뇌 구조 자체를 바꿔야 할 만큼 회복이 어렵다. 3️⃣ 그래서 사업을 …
인간관계 심리학과 부부 권태의 원인 (좋은 사람의 기준, 신뢰, 자아 확장, 엔트로피) [76]
1. 좋은 사람은 무조건 화를 적게 내는 사람이 아니라, 감정과 태도에서 일관성을 보여 예측 가능한 사람이라고 볼 수 있다. 2. 오래가는 관계는 정서적 안전감만으로 유지되지 않고, 지적 호기심과 새로운 통찰이 …
뇌는 알고 있었다 (자연선택과 달란트 비유가 말하는 하나의 진실) [73]
1. 자연선택은 몸이 아니라 뇌를 쓰는 능력을 선택했고, 성경의 달란트 비유는 그것을 윤리적 언어로 정확히 표현했다.2. 뇌는 “쓰지 않으면 빼앗는다”는 원리로 작동한다 — 사용하지 않는 신경 회로는 청소년기에 물리적으로 제거된다.3. …
설계자의 의도 (진화·자유의지·삶의 의미로 읽는 인간 존재의 비밀) [72]
1. 설계자는 처음부터 완성된 결과를 강제할 수 있었지만, 강제된 복종에는 진정성이 없기 때문에 자유의지를 가진 존재를 선택했다.2. 호모 사피엔스가 살아남은 것은 단순한 생존 능력이 아니라, 눈에 보이지 않는 것을 상상하고 …
환경을 지배하는 내면의 질서 (기쁨을 먼저 선택한 사람들의 뇌과학) [71]
1. 감정은 주어지는 것이 아니라 선택하는 것이다. “하라”는 명령은 인간의 내면 주도권에 대한 강력한 선언이다.2. 뇌는 먼저 기뻐하는 사람 편에 선다. 의도적인 입꼬리 올리기조차 내면의 무질서(엔트로피)를 통제하는 신경학적 스위치다.3. 믿음과 …
다이어트의 역설 (살을 빼려 할수록 더 살찌는 몸이 되는 이유) [69]
1. 체중 감량이 목표인 다이어트는 처음부터 방향이 틀렸다. 진짜 목표는 근육을 만드는 것이다.2. 운동 없는 식단 조절은 지방이 아니라 근육을 먼저 태우고, 그 결과 기초대사량을 낮춰 요요가 발생한다.3. 몸의 변화는 …
후회 없는 삶을 사는 방법(몰입이란 무엇인가) [68]
1. 후회 없는 삶은 결과(업적)가 아니라 과정(몰입)에서 온다. 잠재력을 완전히 연소시킨 사람만이 죽음 앞에서 여한이 없다.2. 슬로우 싱킹은 억지로 쥐어짜는 집중이 아니라, 이완된 상태에서 1초도 생각의 끈을 놓지 않는 것이다. …