식물에서 사람까지, 세포는 어떻게 에너지를 만들고 스스로를 고칠까 [74]
1. 식물의 광합성부터 사람의 간헐적 단식까지, 생명은 외부에서 에너지를 얻고 내부에서 질서를 유지하는 동일한 원리로 살아간다.2. DNA는 설계도를 전달하고 미토콘드리아는 에너지를 만들며, 자가포식은 낡은 세포 부품을 스스로 분해해 노화를 막는 …
운동이 몸을 만드는 스위치(53)
1. 운동 중 발생하는 활성산소는 해롭지 않다 — 오히려 근성장과 심폐지구력을 만드는 필수 신호 물질이다.2. 고용량 비타민 C는 이 신호를 차단한다. 운동 전후 최소 2~3시간은 복용을 피해야 운동 효과를 온전히 …