불안한 뇌를 끄는 법: DMN과 엔트로피를 이용한 3단계 뇌과학 솔루션
1. 불안은 뇌가 만들어낸 ‘고엔트로피’ 상태이며, 이를 낮추는 유일한 방법은 물리적 실행을 통한 질서 부여다.2. ‘안다’는 착각은 훈련의 가장 큰 적이며, 뇌 회로는 지식이 아닌 물리적인 반복(미엘린 형성)으로만 재구성된다.3. 결국 …
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