핵심 인사이트 3줄 요약
- 끌어당김은 물리학이다: 결핍의 감정(반응)을 멈추고 관찰자의 위치에 설 때, 무질서한 현실(엔트로피)이 정렬된다.
- 뇌는 ‘지금’의 몸만 믿는다: “이미 이루어진 척”하는 것은 거짓말이 아니라, 불안한 뇌를 안심시켜 행동 에너지를 얻어내는 신경 해킹이다.
- 가장 완벽한 운동법: “나는 날마다 좋아지고 있다”는 생각에 운동(움직임)을 더하라. 몸이 증거가 될 때 뇌는 비로소 항복한다.
이 글에 담긴 모든 내용은 현대 과학을 바탕으로 한, 지극히 개인적이고 실험적인 사유(思惟)의 결과임을 밝힙니다.
1. 서론: 왜 간절히 원할수록 멀어지는가
우리는 배웠다. 간절히 원하면 이루어진다고.
그래서 매일 아침 소원을 말하고, 비전 보드를 보며 미래를 꿈꾼다.
하지만 솔직해지자. 그 간절함의 밑바닥에 무엇이 있는가?
대부분 ‘지금은 없다’는 결핍이다.
물리학적으로 말해, ‘결핍’이라는 입력값(Input)을 넣고 ‘풍요’라는 출력값(Output)을 기대하는 것은 인과율 위반이다.
우주는, 그리고 당신의 뇌는 당신이 무엇을 원하는지(Want)에는 관심이 없다.
오직 당신이 어떤 상태로 존재하는지(Being)에만 반응한다.
나는 이것을 ‘엔트로피(무질서)’의 관점에서 본다.
불안과 조급함은 높은 엔트로피 상태다. 에너지가 사방으로 흩어지는 상태에서
현실이 질서 있게 정렬되기를 바라는 건, 잉크를 물에 뿌려놓고 저절로 글씨가 되기를 바라는 것과 같다.
대부분이 실패하는 지점이 여기다.
현실을 바꾸려 애쓰지만, 정작 그 현실을 바라보는 ‘관찰자(나)’의 위치는 그대로 둔다.
아인슈타인은 말했다.
“문제를 발생시킨 것과 같은 의식 수준에서는 그 문제를 해결할 수 없다.”
진정한 변화는 현실을 뜯어고치는 게 아니다.
현실을 비추는 영사기, 즉 당신의 의식 레벨을 이동시키는 것에서 시작된다.
2. 원리 1: 관찰자(대응자)가 만드는 현실 (Quantum Physics)
어떻게 의식의 레벨을 높일 것인가?
먼저 내가 어디에 있는지부터 알아야 한다.
대부분의 사람들은 의식(자극-반응)에 갇혀 산다.
누군가 비난하면 화내고, 칭찬하면 기뻐한다. 환경이 주인이 되고 나는 종이 된다.
여기서는 내가 현실을 사는 게 아니라, 현실이 나를 살게 한다.
우리가 가야 할 곳은 의식(관찰자)이다.
양자역학의 이중 슬릿 실험에서 관찰자의 시선이 파동을 입자로 바꾸듯, 당신의 의식이 어디에 머무느냐가 현실을 결정한다.
마이클 싱어는 《상처받지 않는 영혼》에서 이를 명쾌하게 설명했다.
“내 안에서 화가 나는구나”라고 알아차리는 순간, 당신은 더 이상 ‘화’ 그 자체가 아니다.
화를 바라보는 ‘존재’가 된다.
자극과 반응 사이의 0.5초.
이 짧은 틈(Gap)이 바로 창조의 공간이다.
감정과 나를 분리하는 순간, 감정의 엔트로피는 힘을 잃는다. 그 빈 공간에서 당신은 선택할 수 있다.
과거대로 반응할 것인가, 새로운 미래를 설계(대응)할 것인가.
3. 원리 2: 뇌의 검색창을 바꿔라 (Neuroscience & RAS)
이것을 뇌과학으로 번역하면 망상활성계(RAS)의 재설정이다.
RAS는 매초 쏟아지는 수백만 정보 중 ‘무엇을 의식으로 보낼지’ 결정하는 뇌의 검색 필터다.
당신이 “나는 왜 힘들지?”라고 묻는 순간, RAS는 ‘힘든 이유’를 수천 가지 찾아낸다.
반대로 “나는 이미 풍요롭다”는 전제를 깔면?
RAS는 그제야 배경에 숨어 있던 ‘기회’와 ‘자원’을 찾아내 눈앞에 띄운다(Pop-out).
이것이 “이미 된 사람처럼 행동하라”는 조언의 과학적 근거다.
뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 당신이 미래의 감각을 생생하게 느끼면,
뇌는 시간 축을 왜곡하여 그것을 ‘이미 일어난 일’로 받아들인다.
이때 뇌의 예측 모델이 바뀐다.
과거에는 ‘위협’으로 해석했던 신호를 이제는 ‘기회’로 해석한다.
현실은 그대로지만, 뇌가 재구성한 현실은 완전히 달라진다. 이것은 마법이 아니다. 신경 가소성에 의한 회로 재배선이다.
4. 심화: 믿음은 바라는 것들의 ‘실상’이다 (Identity)
성경 히브리서 11장 1절은 말한다.
“믿음은 바라는 것들의 실상(Substance)이요…”
여기서 실상은 허상이 아니라, ‘아래에 서 있는 단단한 받침대’라는 뜻이다.
믿음은 막연한 희망이 아니다. 현실이 그 위에 지어질 수밖에 없는 물리적 기초다.
그러니 “부자가 되게 해주세요”라고 빌지 마라. 그것은 “나는 가난합니다”라는 확인 사살이다.
대신 “나는 이미 부요한 존재다”라는 정체성을 먼저 세워라.
내면의 실상이 먼저 서야, 외부의 증거가 따라온다.
내가 무언가를 끌어당기려 애쓰는 상태를 넘어, 내가 곧 그 상태임을 자각하는 것.
이때는 결핍이 사라지고 오직 충만함만이 남는다.
5. 실천 1: 뇌를 속여 행동을 이끌어내라 (Action)
“현실은 시궁창인데 어떻게 이미 된 것처럼 믿으란 말인가?”
이것은 정신승리가 아니다. 뇌의 본능을 역이용하는 고도의 전략이다.
뇌는 ‘생각’과 ‘행동’의 불일치(인지부조화)를 끔찍이 싫어한다.
보통은 불편해서 행동을 포기한다. “에이, 내가 무슨…”
하지만 끌어당김의 고수는 이 메커니즘을 거꾸로 돌린다.
- 의도적 부조화: “나는 최고다(믿음)” vs “현실은 아니다(상황)”
- 해결책: 믿음을 포기하는 대신, 행동을 바꿔버린다.
당신이 ‘성공한 사람’처럼 옷을 입고, 걷고, 말하기 시작하면 뇌는 당황한다.
그리고 이 간극을 메우기 위해, 평소라면 아꼈을 귀한 도파민과 실행력을 기꺼이 내어준다.
즉, 속아서 행동하는 게 아니라, 뇌를 속여야 몸이 움직인다.
“봐라, 내가 이렇게 행동하고 있지 않느냐. 그러니 이것은 사실이다.”
뇌는 당신의 행동을 보고 현실을 다시 정의한다.
6. 실천 2: 움직이는 명상, 그리고 운동 (Routine)
여기서 가장 강력한 도구가 등장한다. 바로 운동이다.
나는 프랑스의 심리학자 에밀 쿠에의 책에서 알려준 것을 러닝머신 위에서 되뇌는 것을 추천한다.
“나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.”
왜 하필 운동인가?
뇌는 추상적인 생각보다 물리적인 감각(Body Sensation)을 더 신뢰하기 때문이다.
가만히 앉아서 “좋아진다”고 하면 뇌는 “거짓말 마”라고 반박한다.
하지만 땀을 흘리고, 심장이 뛰고, 근육이 펌핑되는 순간에 그 말을 하면?
뇌는 승복한다.
“어? 진짜 몸이 뜨거워지고 활력이 도네? 좋아지고 있는 게 팩트네?”
이때 운동은 단순한 체력 단련이 아니다. 당신의 새로운 정체성을 신경망에 각인하는 의식(Ritual)이 된다.
단, 주의할 점이 있다.
처음부터 너무 힘들게 하지 마라.
뇌는 급격한 변화를 ‘생존 위협’으로 간주하고 저항한다.
“몸에 완전히 체화되기 전까지는 절대 힘들게 하지 않는다.”
이것은 게으름이 아니라, 뇌의 경계심을 우회하는 지혜다.
고통이 아닌 즐거움으로 뇌에 반복을 입력하라.
그 반복이 임계점을 넘는 순간, 당신의 신경망은 완전히 새로운 현실을 출력하기 시작할 것이다.
7. 결론: 당신은 설계자(대응자)입니까, 반응자입니까?
끌어당김을 위해 거창한 의식을 치를 필요는 없다.
당신의 하루 루틴을 의식의 제단으로 가져오면 된다.
- 멈춤: 하루 3번, 감정이 요동칠 때 5초간 멈춰라. 반응하는 나에서 관찰(대응)하는 나로 이동하라.
- 연기: 오늘 하루, 당신이 원하는 그 사람이라면 어떻게 걸을지 상상하며 딱 10%만 흉내 내라.
- 증명: 가벼운 운동을 하며 작은 목소리로 외워라. “나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.”
당신은 이미 우주 안에 있다.
외부를 바꾸려 애쓰지 말고, 내부의 필터를 닦아라.
당신이 ‘바라는 상태’가 아니라 ‘존재하는 상태’가 될 때, 세상은 당신의 주파수에 맞춰 재배열될 수밖에 없다.
이것은 마법이 아니다. 법칙이다.